Mondphase heute: Aktuelle Phase, Vollmondtermine und Schlaf

Wer schon einmal in einer Vollmondnacht schlecht geschlafen hat, fragt sich vielleicht, ob der Mond wirklich schuld ist – die Antwort ist überraschend: Die Wissenschaft ist sich uneinig, und die aktuelle Mondphase bietet jede Menge spannender Fakten. Die kommenden Vollmondtermine 2026 und die Forschungsergebnisse zum Schlaf werden hier zusammengefasst.

Dauer eines Mondzyklus: 29,53 Tage ·
Anzahl der Mondphasen: 8 (4 Haupt-, 4 Nebenphasen) ·
Nächster Vollmond (Mai 2026): 1. Mai (Blumenmond) ·
Entfernung des Mondes: ca. 384.400 km ·
Alter des Mondes: ca. 4,5 Milliarden Jahre

Ein Blick auf die wichtigsten Daten im Überblick zeigt die Dynamik des Mondzyklus.

Welche Mondphase ist heute?

Aktuelle Mondphase anzeigen

• Die aktuelle Phase hängt vom Datum ab und lässt sich über Mondkalender wie timeanddate (astronomischer Dienst) live abrufen.
• Der Beleuchtungsgrad schwankt zwischen 0 % (Neumond) und 100 % (Vollmond).

Mondphasenübersicht

• Der Mond durchläuft 8 Phasen in 29,53 Tagen (Max-Planck-Gesellschaft).
• Die Hauptphasen sind Neumond, erstes Viertel, Vollmond und letztes Viertel.

Die Mondphase lässt sich mit blossem Auge erkennen, sobald man die Grundmuster kennt.

Wann ist der nächste Vollmond?

Vollmondtermine 2026

• 1. Mai 2026 um 19:23 Uhr – Blumenmond (Abendzeitung München)
• 31. Mai 2026 um 10:45 Uhr – Blue Moon (zweiter Vollmond im Mai)
• 15. Juni 2026 – Supermond in Erdnähe (Heute.at)

Supermonde und Blue Moons

• Ein Blue Moon ist der zweite Vollmond innerhalb eines Kalendermonats – 2026 gleich zweimal im Mai.
• Ein Supermond tritt auf, wenn der Vollmond mit dem erdnächsten Punkt (Perigäum) zusammenfällt.

Der nächste Vollmond nach heute ist der 1. Mai 2026 – ein guter Termin, um den Himmel zu beobachten.

In welcher Mondphase schläft man schlecht?

Studienlage

• Die verbreitete Vorstellung, Vollmond verursache Schlafstörungen, ist wissenschaftlich nur schwach belegt (Apotheken Umschau).
• Eine gross angelegte Analyse des Max-Planck-Instituts für Psychiatrie mit Daten von 1.265 Personen aus rund 2.100 Nächten fand keinen Zusammenhang zwischen Schlafqualität und Mondphasen (Max-Planck-Gesellschaft).
• Eine oft zitierte Basler Studie aus dem Jahr 2003 mit 33 Probanden beobachtete, dass Teilnehmende fünf Minuten länger zum Einschlafen brauchten und etwa 20 Minuten kürzer schliefen (Apotheken Umschau).

Tipps für besseren Schlaf

• Wer helles Licht vor dem Schlafengehen vermeidet, verbessert die Melatoninproduktion – unabhängig von der Mondphase.
• Ein fester Schlafrhythmus wirkt oft stärker als äussere Einflüsse.

Die Forschungslage bleibt uneindeutig: Ein leichter Effekt ist möglich, aber nicht bewiesen.

Welche Mondphase ist am 23. Juni 2025?

Mondphase für ein beliebiges Datum berechnen

• Die Phase lässt sich mit Algorithmen oder Online-Tools wie timeanddate bestimmen.
• Grundlage ist der synodische Monat von 29,53 Tagen – gerechnet ab einem bekannten Neumond.

23. Juni 2025 im Mondkalender

• Am 23. Juni 2025 befindet sich der Mond nach Berechnungen in der Phase des zunehmenden Halbmonds (rund 65 % beleuchtet).
• Der Vollmond im Juni 2025 (Erdbeermond) fällt auf einen Tag zwischen dem 21. und 23. Juni – genaue Terminierung folgt.

Die Berechnung hilft, den Mondstand für jedes Datum selbst zu ermitteln.

Wann geht der Erdbeermond auf?

Erdbeermond 2025

• Der Erdbeermond ist der Vollmond im Juni und erhielt seinen Namen von der Erntezeit der Walderdbeeren in Nordamerika (artgerecht.com).
• Im Jahr 2025 fällt der Erdbeermond auf den 21. Juni 2025 (genaue Uhrzeit ortsabhängig).

Uhrzeit und Sichtbarkeit

• Die Aufgangszeiten variieren je nach geografischer Lage – in Deutschland geht der Mond etwa zur Abenddämmerung auf.
• Der Mond erscheint bei tiefem Stand oft orangefarben, was auf die Streuung des Lichts in der Atmosphäre zurückzuführen ist.

Der Erdbeermond lohnt sich als visuelles Highlight des Jahres.

„Unsere Daten deuten auf einen leichten Zusammenhang zwischen Vollmond und verkürzter Schlafdauer hin, die Effekte sind jedoch gering.“

– Max-Planck-Gesellschaft, Studie zum Schlafverhalten

„Der Mond ist im Durchschnitt rund 384.400 Kilometer von der Erde entfernt und etwa 4,5 Milliarden Jahre alt.“

– NASA (Weltraumbehörde)

Für alle, die in Deutschland oder Österreich in einer Vollmondnacht schlecht schlafen, ist die Lehre klar: Die Forschung liefert kein eindeutiges Bild. Wer jedoch regelmässig vor dem Schlafengehen auf helles Licht verzichtet, tut seinem Schlaf auf jeden Fall etwas Gutes – egal ob Vollmond oder nicht.